거북목예방1 거북목 자가진단 방법, 원인, 예방 치료 ~ 집에서 바로 확인하는 목 건강 체크 스마트폰과 컴퓨터 사 용 시간이 늘어나면서거북목’을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다.특히 직장인과 학생처럼 오랜 시간 앉아서생활하는 사람들에게 흔하게 나타납니다.처음에는 단순한 목 뻐근함 정도로 시작되지만 방치하면 두통,어깨 통증 집중력 저하까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 거북목 자가진단 방법부터예방과 치료 방법까지 쉽게 정리해보겠습니다.1. 거북목이란?거북목은 목뼈가 정상적인 C자 곡선을잃고 머리가 앞으로 나온 상태를 말합니다.사람의 머리 무게는 평균 4~6kg 정도인데,목이 앞으로 나올수록 목과 어깨 근육에큰 부담이 생깁니다.특히 스마트폰을 아래로 내려다보는자세를 오래 유지하면 목뼈 주변근육이 긴장하면서 거북목증상이 심해질 수 있습니다.2. 거북목 자가진단 방법다음 항목 중 여러 개.. 2026. 5. 16. 이전 1 다음
