솔직히 저는 허리 통증이 신장 문제일 수 있다는 생각을 한 번도 해본 적이 없었습니다. 가까운 지인이 몇 달째 허리가 아프다고 했을 때도 "디스크겠지"라고 넘겼으니까요. 그 끝에 신장암 진단이 나왔을 때, 제가 얼마나 몸의 신호를 가볍게 봤는지 처음으로 깨달았습니다. 신장암은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 발견이 늦는 경우가 많습니다. 이 글은 그 경험에서 출발합니다. 허리 통증 뒤에 숨어 있던 것 — 신장암의 위험요인지인이 처음 허리 통증을 호소했을 때, 주변 모두가 근골격계 문제로만 생각했습니다. 정형외과에서 물리치료를 받고, 산부인과 진료도 받았지만 이상 없다는 말만 돌아왔습니다. 몇 달이 흘렀고, 통증은 나아지지 않았습니다. 결국 내과에서 영상검사를 받은 뒤에야 신장암이라는 진단이 나왔습니다.제가 이..

출근하자마자 어깨가 돌처럼 굳어있다는 걸 느낀 날이 있었습니다. 그날 사무실 벽에 걸린 스트레칭 안내 액자를 보며 처음으로 따라 해봤는데, 솔직히 그게 이렇게 오래 이어질 줄은 몰랐습니다. 하루 10분도 안 되는 움직임이 몸을 바꿀 수 있다는 걸 직접 경험하고 나서야 진지하게 받아들이게 됐습니다. 앉아서 보내는 하루, 근육이완이 먼저입니다저는 평소 운동을 거의 하지 않는 사람이었습니다. 해야 한다는 건 알고 있었지만 늘 바쁘다는 핑계로 미뤘고, 퇴근 후엔 이미 몸이 지쳐서 뭔가를 시작할 엄두가 나질 않았습니다. 그러다 목과 어깨가 너무 뻣뻣해서 고개를 돌리는 것조차 불편해지는 날이 생기기 시작했습니다. 그제야 "이건 그냥 두면 안 되겠다"는 생각이 들었습니다.장시간 같은 자세를 유지하면 근육이 지속적으로..