처음엔 치질인 줄 알았습니다. 항문 깊은 곳이 묵직하게 눌리는 느낌이 며칠째 가시질 않았거든요. 병원에 가서 검사를 받았더니 염증도, 치질도 아니었습니다. 의사 선생님이 내린 진단은 항문거근증후군이었는데, 저도 그날 처음 들어보는 병명이었습니다. 생소하지만 생각보다 많은 분들이 조용히 겪고 있는 질환입니다. 증상과 원인 — 왜 아무 이상이 없다는데 아픈 걸까제가 처음 통증을 느꼈을 때는 심한 변비 탓에 무리하게 힘을 준 직후였습니다. 대변이 나온 뒤에도 항문 안쪽이 계속 묵직하게 조여드는 느낌이 사라지지 않았고, 앉아 있으면 특히 더 불편했습니다. 서서 걸으면 조금 나아지는 것 같은데, 다시 자리에 앉으면 금세 되돌아오는 패턴이 반복됐습니다. 당시엔 이게 근육 문제라는 생각은 전혀 못 했습니다.항문거근증..

변비로 고생하는 분들, 땅콩 하루 한 줌이 장 운동을 바꿔놓을 수 있습니다. 저도 처음에는 반신반의했는데, 몇 주 꾸준히 먹어보고 나서야 그 차이를 몸으로 느꼈습니다. 땅콩이 단순한 간식이 아니라는 걸 직접 확인하고 나서 이 글을 쓰게 됐습니다. 땅콩 영양성분, 작은 알에 뭐가 들어있나땅콩은 콩과 식물로 분류됩니다. 견과류처럼 보이지만 분류상으로는 콩에 가깝고, 그래서인지 단백질 함량이 상당히 높습니다. 100g당 단백질이 약 25~26g 수준으로, 식물성 식품 중에서는 꽤 상위권에 속합니다. 그중에서도 눈에 띄는 성분이 아르기닌(Arginine)입니다. 여기서 아르기닌이란 체내에서 산화질소(NO) 생성에 관여하는 아미노산으로, 혈관을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 만드는 역할을 합니다. 쉽게 말해 혈관을..