눈 밑에 생긴 작은 흰 돌기, 짜도 아무것도 안 나온다면 비립종일 가능성이 높습니다. 저도 처음엔 좁쌀여드름인 줄 알고 손으로 눌러봤다가 피부만 빨갛게 부었던 기억이 납니다. 염증도 없고 통증도 없는데 거울을 볼 때마다 신경 쓰이는 그 느낌, 한 번 겪어보면 압니다.짜도 안 나오는 이유 비립종 증상과 원인비립종은 피부 속에서 케라틴(keratin)이 빠져나오지 못하고 쌓이면서 생기는 작은 낭종입니다. 여기서 케라틴이란 피부, 손톱, 머리카락을 구성하는 단백질 성분으로, 피부 턴오버(skin turnover) 과정에서 정상적으로 탈락해야 하는데 이것이 막히면 피부 안에 갇혀 하얀 알갱이 형태로 굳어버립니다. 피부 턴오버란 오래된 피부 세포가 새 세포로 교체되는 주기적인 재생 과정을 말합니다. 그래서 짜도 ..

당뇨병은 현대인에게 매우 흔하게 발생하는 만성질환 중 하나입니다. 특히 초기에는 특별한 통증이 나심각한 증상이 없어 발견이 늦어지는 경우가 많습니다. 하지만 방치할 경우 심혈관질환, 신장질환, 시력 저하 등 다양한 spacing: 0px;"합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기 발견과 꾸준한 관리가 매우 중요합니다. 최근에는 잘못된 식습관과 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 젊은 층에서도 당뇨환자가 증가하는 추세입니다.당뇨 초기증상당뇨의 대표적인 초기증상은 혈당이 높아지면서 몸에서 나타나는 변화들입니다. 가장 흔한 증상은 다음(多飮)이라고 불리는 심한 갈증입니다. 혈당이 높아지면 몸속 수분이 빠르게 배출되기 때문에 물을 자주 마시게 됩니다. 또한 소변량이 증가하는 다뇨 증상도 함께 나타납니다. 밤중에 화..

무릎이 아파서 병원을 찾으면 의사가 "살 좀 빼세요"라고 말하는 경우가 많습니다. 그 말이 너무 단순하게 들려서 처음엔 흘려들었는데, 직접 체중과 무릎 상태의 상관관계를 느껴보고 나서는 생각이 완전히 바뀌었습니다. 상체 비만이 심한 저로서는 무릎 관절이 항상 걱정이었고, 그래서 관절염에 대해 꽤 오랫동안 찾아보고 직접 관리해온 경험이 있습니다.특히 더 위험한 이유가 따로 있을까요관절염이라고 하면 흔히 '나이 들면 생기는 것'이라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 저처럼 비만 체형인 경우, 나이와 상관없이 무릎 관절에 과도한 부담이 쌓이기 시작합니다. 이게 제가 일찍부터 관절 건강에 신경을 쓰게 된 직접적인 계기였습니다. 관절염은 단일 질환이 아니라 여러 종류를 포함하는 질환군입니다. 가장 흔한 것은 퇴행성관절..

오후만 되면 목이 뻐근하고 어깨가 무겁게 짓누르는 느낌, 혹시 지금도 겪고 계신가요? 저도 한동안 그 증상을 단순한 피로라고 넘겼습니다. 그러다 거울로 옆모습을 확인한 순간, 머리가 어깨보다 한참 앞으로 나와 있다는 걸 처음 알았습니다. 그게 거북목이었습니다.목이 왜 이렇게 됐을까, 거북목의 자가진단직장에서 하루 8시간 이상 모니터를 바라보고, 점심시간에는 스마트폰을 내려다보는 생활이 반복되다 보면 목뼈에는 서서히 변화가 생깁니다. 정상적인 경추만곡(cervical lordosis), 즉 목뼈가 옆에서 봤을 때 완만하게 앞으로 휘어있는 C자형 곡선이 무너지면서 머리가 앞으로 쏠리기 시작하는 것입니다. 여기서 경추만곡이란 목뼈 7개가 이루는 자연스러운 커브를 말하며, 이 곡선이 충격을 분산시키는 완충 역할..

아버님이 한쪽 옆구리가 따끔거린다고 하셨을 때, 솔직히 저도 처음엔 "그냥 근육이 뭉기셨겠지" 하고 넘겼습니다. 그게 대상포진의 시작이었다는 걸 며칠 뒤 발진이 올라오고 나서야 알았습니다. 대상포진은 초기에 감기몸살이나 단순 근육통과 구분이 어려워 치료 시기를 놓치기 쉽습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로 초기증상부터 치료 시기, 예방접종까지 정리한 것입니다.초기증상, 왜 이렇게 헷갈릴까요혹시 별다른 이유 없이 몸 한쪽만 욱신거리거나 따갑다고 느껴보신 적 있으신가요? 양쪽이 아니라 유독 한쪽만 이상하다 싶으면 대상포진을 의심해 볼 필요가 있습니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(VZV, Varicella-Zoster Virus)가 원인입니다. VZV란 어릴 때 수두를 일으키는 바이러스로, 수두가 나은..

혈압이 높다는 말을 들었을 때 저는 솔직히 실감이 나지 않았습니다. 아프지도 않고, 어지럽지도 않았으니까요. 그런데 고혈압은 바로 그 '증상 없음'이 가장 위험한 특징입니다. 아무것도 느끼지 못하는 사이 심장과 혈관은 조금씩 무너집니다. 제가 직접 겪어봤기에, 이 글에서는 정보보다 경험을 먼저 꺼내려고 합니다.국물을 줄이는 것이 정말 혈압을 낮출까/짜게 먹으면 혈압이 오른다는 말, 다들 알고 있습니다. 그런데 막상 얼마나 줄여야 하는지, 어디서부터 줄여야 하는지는 막막한 경우가 많습니다. 저도 처음에는 "김치만 조금 덜 먹으면 되겠지"라고 생각했는데, 제 경험상 이건 좀 달랐습니다. 문제는 국물이었습니다. 한국인의 나트륨 섭취 중 상당 부분은 찌개, 국, 라면 같은 국물 음식에서 옵니다. 세계보건기구(W..