건강검진 전날 저녁 7시 이후 금식은 기본 중의 기본입니다. 처음 이 안내를 받았을 때는 '그거 하나만 지키면 되겠네' 싶었는데, 막상 여러 번 겪어보니 금식 말고도 챙겨야 할 것들이 훨씬 많았습니다. 복용 중인 약물 처리부터 수면 상태, 근무 일정까지, 준비가 허술하면 검사 결과가 실제 몸 상태를 정확히 반영하지 못할 수 있습니다.전날 준비 : 금식만 지키면 된다는 생각이 틀린 이유일반적으로 건강검진 전날에는 금식만 잘 지키면 충분하다고 알려져 있습니다. 그런데 공복 유지 자체보다 '어떤 상태에서 공복을 유지하느냐'가 결과에 더 큰 영향을 줬습니다. 야간근무를 마치고 아침 퇴근 직후 검진을 받은 적이 있었는데, 그날 혈압과 혈당 수치가 평소보다 눈에 띄게 높게 나왔습니다. 금식은 철저히 지켰는데도 말입..

"운동은 언제든 하면 되지"라고 생각했던 게 제 50대 시절 가장 큰 착각이었습니다. 10년 전 직장에서 만난 60대 고객이 건넨 한 마디, "60이 되기 전에 하고 싶은 걸 다 해보세요"라는 말을 그때는 흘려들었는데, 막상 60대가 되고 나서야 그 말의 무게가 느껴졌습니다. 50대에 만들어두는 생활습관이 이후 10년을 얼마나 다르게 만드는지, 직접 겪어보고 나서야 제대로 알게 됐습니다.50대 몸이 바뀌는 이유, 알고 계셨습니까50대가 되면 왜 예전과 똑같이 먹고 자는데도 몸 상태가 달라지는 걸까요. 저도 한참 동안 이유를 몰랐습니다. 그냥 나이 탓이겠지 하고 넘겼는데, 알고 보니 이건 몸 안에서 꽤 구체적인 변화가 일어나고 있는 신호였습니다. 핵심은 근감소증(Sarcopenia)입니다. 근감소증이란 노..

저는 건강검진 결과지를 받아도 숫자들을 제대로 들여다본 적이 없었습니다. 총콜레스테롤이 200이 넘었는데도 "뭐, 조금 높은 거겠지"하고 넘겼죠. 그런데 이듬해 검진에서 수치가 더 올라간 걸 보고 나서야 이게 단순히 숫자 문제가 아니라는 걸 실감했습니다. 콜레스테롤 수치는 높아도 낮아도 문제가 되고, 무엇보다 아무 증상이 없다는 게 가장 무서운 점입니다.검진 결과지 앞에서 멈춰 선 날건강검진 결과지에는 총 콜레스테롤(Total Cholesterol) 수치가 나옵니다. 여기서 총 콜레스테롤이란 혈액 속에 존재하는 LDL, HDL, 그리고 그 외 지질 성분을 모두 합산한 값을 의미합니다. 한마디로 혈관 안을 떠다니는 콜레스테롤의 총합이라고 보면 됩니다.기준은 생각보다 명확합니다. 200mg/dL 미만이면 정..

화장실에서 물을 내리기 전, 잠깐 멈춰본 적 있으십니까? 저는 오랫동안 그러지 못했습니다. 그러다 건강검진을 앞두고 의사에게 "변은 매일 볼 수 있는 가장 솔직한 건강 성적표"라는 말을 들었고, 그날 이후 화장실 습관이 조금 달라졌습니다. 변의 색 하나가 소화기관부터 간, 담낭까지 상태를 반영한다는 사실을 알고 나면, 사소해 보이는 이 관찰이 전혀 다르게 느껴집니다.변 색깔이 '몸의 신호'인 이유많은 분들이 변의 색은 그냥 먹은 음식 탓이라고 넘기십니다. 저도 그랬습니다. 그런데 이게 단순한 이야기가 아닙니다. 변의 색을 결정하는 핵심 물질은 담즙(bile)입니다. 담즙이란 간에서 만들어져 담낭에 저장된 뒤 소장으로 분비되는 소화액으로, 지방을 분해하고 변에 특유의 갈색을 입히는 역할을 합니다. 이 담즙..

솔직히 말하면, 저는 대장내시경 검사 자체보다 전날 밤이 더 무서웠습니다. 예전에 물약 형태의 장정결제를 마시다가 중간에 거의 포기할 뻔한 기억이 있었거든요. 그런데 이번에 알약 형태로 바꿨더니 준비 과정의 체감 부담이 완전히 달라졌습니다. 대장내시경 전후 주의사항과 함께, 장정결제 선택이 실제로 얼마나 차이를 만드는지 제 경험을 바탕으로 정리해 봤습니다.검사 전 주의사항, 일반적으로 알려진 것과 실제로 다른 점대장내시경은 항문을 통해 내시경을 삽입해 직장과 대장 전체를 관찰하는 검사입니다. 용종(폴립)이 발견되면 검사 중 바로 제거할 수 있어서, 대장암을 예방하는 데 현재로서는 가장 직접적인 방법입니다. 여기서 용종이란 대장 점막이 비정상적으로 돌출된 조직을 말하는데, 일부는 방치할 경우 암으로 진행될..

소화제를 상비약처럼 달고 사는 분들, 주변에 생각보다 많습니다. 저도 시아버님이 몇 달째 "속이 쓰려서 못 먹겠다"고 하실 때 단순한 소화 문제로 넘겼습니다. 그런데 결국 위암 4기 진단이었습니다. 반복되는 속 쓰림과 원인 모를 체중 감소, 그냥 지나치기엔 너무 아까운 신호입니다.위암은 왜 생기는 걸까 원인과 증상위암의 원인을 딱 하나로 꼽는 분들도 있는데, 저는 그보다 복합적인 요인이 쌓이는 과정이라고 봅니다. 그중에서도 가장 먼저 거론되는 것이 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori) 감염입니다. 여기서 헬리코박터 파일로리란 위 점막에 기생하는 세균으로, 만성 염증을 일으키고 장기간 방치하면 위 점막 세포를 암세포로 변형시킬 수 있는 1급 발암인자입니다. 세계보건기구(WHO)도 이 균..