변비로 고생하는 분들, 땅콩 하루 한 줌이 장 운동을 바꿔놓을 수 있습니다. 저도 처음에는 반신반의했는데, 몇 주 꾸준히 먹어보고 나서야 그 차이를 몸으로 느꼈습니다. 땅콩이 단순한 간식이 아니라는 걸 직접 확인하고 나서 이 글을 쓰게 됐습니다. 땅콩 영양성분, 작은 알에 뭐가 들어있나땅콩은 콩과 식물로 분류됩니다. 견과류처럼 보이지만 분류상으로는 콩에 가깝고, 그래서인지 단백질 함량이 상당히 높습니다. 100g당 단백질이 약 25~26g 수준으로, 식물성 식품 중에서는 꽤 상위권에 속합니다. 그중에서도 눈에 띄는 성분이 아르기닌(Arginine)입니다. 여기서 아르기닌이란 체내에서 산화질소(NO) 생성에 관여하는 아미노산으로, 혈관을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 만드는 역할을 합니다. 쉽게 말해 혈관을..