아보카도장건강과 변비예방1 아보카도의 놀라운 효능! 성분 분석부터 우리 몸에 미치는 영향 5가지” “하루 반 개의 변화! 아보카도가 몸에 좋은 진짜 이유” 아보카도는 ‘숲속의 버터’라고 불릴 만큼 풍부한 영양을 가진 과일이다. 부드러운 식감과 고소한 맛뿐 아니라 건강에 도움을 주는다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 전 세계적으로 슈퍼푸드로 인정받고 있다. 특히 현대인에게 부족하기 쉬운 불포화지방산,식이섬유, 비타민, 미네랄을 고루 함유하고 있어 건강관리 식품으로 주목받는다. 1. 아보카도 성분아보카도의 대표적인 성분은 단일불포화지방산이다. 이는 올리브오일에 많이 들어 있는 좋은 지방으로, 혈관 건강 유지에 도움을준다. 또한 식이섬유가 풍부하여 장 건강과 포만감 유지에 효과적이며, 비타민 E·K·B군·엽산·칼륨 등의 영양소도 다량 포함되어있다. 특히 칼륨 함량은 바나나보다 높은 수준으로 알려져 있어.. 2026. 5. 29. 이전 1 다음
