"엄마가 요즘 같은 말을 자꾸 반복해." 주변에서 이런 말을 들을 때, 처음엔 그냥 피곤해서 그러려니 했습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 어느 날 부모님이 방금 전에 나눈 대화를 전혀 기억하지 못하는 장면을 보고 나서야 단순한 노화가 아닐 수 있다는 생각이 들었습니다. 경도인지장애는 치매 직전 단계로 분류되지만, 조기에 발견하면 진행을 늦출 수 있습니다. 제가 부모님과 함께 겪은 과정을 바탕으로 솔직하게 정리해 봤습니다. 같은 말을 반복하는 부모님, 노화일까 경도인지장애일까부모님이 같은 이야기를 하루에 서너 번 반복하거나, 방금 전에 어디에 뒀는지 기억 못 하는 일이 잦아졌을 때 저는 솔직히 처음엔 대수롭지 않게 생각했습니다. '나이 들면 다 그렇지'라는 말을 스스로에게 되풀이했습니다. 그런데 약속 시간..

아침에 일어나 화장실에 갔다가 평소와 다른 냄새에 잠깐 멈칫한 경험, 한 번쯤은 있지 않으신가요. 저도 얼마 전 그런 상황을 겪었습니다. 며칠째 암모니아 냄새가 유독 강하게 느껴졌고, 소변 색도 평소보다 진한 노란빛을 띠었습니다. 소변 냄새 변화가 단순한 불편함인지, 아니면 몸이 보내는 신호인지 직접 파고든 경험을 바탕으로 정리해 봤습니다.소변 냄새가 달라진 이유, 생각보다 원인이 다양합니다제가 처음 냄새 변화를 느꼈을 때는 솔직히 "어제 뭐 먹었나" 정도로만 생각했습니다. 그런데 사흘이 지나도 달라지지 않자 직접 원인을 찾아보기 시작했고, 가장 먼저 걸린 게 수분 부족이었습니다. 소변이 농축되면 암모니아(ammonia) 농도가 올라갑니다. 암모니아란 단백질이 체내에서 분해될 때 발생하는 질소 화합물로,..

직장 동료가 아침마다 절뚝거리며 출근하는 모습을 처음 봤을 때, 저는 솔직히 대수롭지 않게 생각했습니다. 그런데 함께 일하면서 지켜보니, 족저근막염이라는 질환이 단순한 발 피로와는 전혀 다른 문제라는 걸 몸으로 실감하게 됐습니다. 발바닥 통증은 방치하면 만성으로 굳어지는 질환인 만큼, 원인부터 치료, 예방까지 제대로 짚어두는 게 중요합니다. 족저근막염, 원인과 증상 — 팩트로 먼저 짚는다발바닥 통증의 원인 중 가장 흔한 것이 족저근막염입니다. 여기서 족저근막이란 발뒤꿈치뼈에서 발가락 기저부까지 이어지는 두꺼운 섬유성 결합조직을 말합니다. 쉽게 말해, 발의 아치(arch) 구조를 유지하고 걸을 때마다 발생하는 충격을 흡수해 주는 일종의 '스프링' 역할을 합니다. 이 조직에 반복적인 미세 손상이 누적되어 염..

아버님이 한쪽 옆구리가 따끔거린다고 하셨을 때, 솔직히 저도 처음엔 "그냥 근육이 뭉기셨겠지" 하고 넘겼습니다. 그게 대상포진의 시작이었다는 걸 며칠 뒤 발진이 올라오고 나서야 알았습니다. 대상포진은 초기에 감기몸살이나 단순 근육통과 구분이 어려워 치료 시기를 놓치기 쉽습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로 초기증상부터 치료 시기, 예방접종까지 정리한 것입니다. 초기증상, 왜 이렇게 헷갈릴까요혹시 별다른 이유 없이 몸 한쪽만 욱신거리거나 따갑다고 느껴보신 적 있으신가요? 양쪽이 아니라 유독 한쪽만 이상하다 싶으면 대상포진을 의심해 볼 필요가 있습니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(VZV, Varicella-Zoster Virus)가 원인입니다. VZV란 어릴 때 수두를 일으키는 바이러스로, 수두가 나..

혈압이 높다는 말을 들었을 때 저는 솔직히 실감이 나지 않았습니다. 아프지도 않고, 어지럽지도 않았으니까요. 그런데 고혈압은 바로 그 '증상 없음'이 가장 위험한 특징입니다. 아무것도 느끼지 못하는 사이 심장과 혈관은 조금씩 무너집니다. 제가 직접 겪어봤기에, 이 글에서는 정보보다 경험을 먼저 꺼내려합니다.국물을 남기는 것이 정말 혈압을 낮출까짜게 먹으면 혈압이 오른다는 말, 다들 알고 있습니다. 그런데 막상 얼마나 줄여야 하는지, 어디서부터 줄여야 하는지는 막막한 경우가 많습니다. 저도 처음에는 "김치만 조금 덜 먹으면 되겠지"라고 생각했는데, 제 경험상 이건 좀 달랐습니다. 문제는 국물이었습니다. 한국인의 나트륨 섭취 중 상당 부분은 찌개, 국, 라면 같은 국물 음식에서 옵니다. 세계보건기구(WHO)..