처음엔 치질인 줄 알았습니다. 항문 깊은 곳이 묵직하게 눌리는 느낌이 며칠째 가시질 않았거든요. 병원에 가서 검사를 받았더니 염증도, 치질도 아니었습니다. 의사 선생님이 내린 진단은 항문거근증후군이었는데, 저도 그날 처음 들어보는 병명이었습니다. 생소하지만 생각보다 많은 분들이 조용히 겪고 있는 질환입니다. 증상과 원인 — 왜 아무 이상이 없다는데 아픈 걸까제가 처음 통증을 느꼈을 때는 심한 변비 탓에 무리하게 힘을 준 직후였습니다. 대변이 나온 뒤에도 항문 안쪽이 계속 묵직하게 조여드는 느낌이 사라지지 않았고, 앉아 있으면 특히 더 불편했습니다. 서서 걸으면 조금 나아지는 것 같은데, 다시 자리에 앉으면 금세 되돌아오는 패턴이 반복됐습니다. 당시엔 이게 근육 문제라는 생각은 전혀 못 했습니다.항문거근증..

변비로 고생하는 분들, 땅콩 하루 한 줌이 장 운동을 바꿔놓을 수 있습니다. 저도 처음에는 반신반의했는데, 몇 주 꾸준히 먹어보고 나서야 그 차이를 몸으로 느꼈습니다. 땅콩이 단순한 간식이 아니라는 걸 직접 확인하고 나서 이 글을 쓰게 됐습니다. 땅콩 영양성분, 작은 알에 뭐가 들어있나땅콩은 콩과 식물로 분류됩니다. 견과류처럼 보이지만 분류상으로는 콩에 가깝고, 그래서인지 단백질 함량이 상당히 높습니다. 100g당 단백질이 약 25~26g 수준으로, 식물성 식품 중에서는 꽤 상위권에 속합니다. 그중에서도 눈에 띄는 성분이 아르기닌(Arginine)입니다. 여기서 아르기닌이란 체내에서 산화질소(NO) 생성에 관여하는 아미노산으로, 혈관을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 만드는 역할을 합니다. 쉽게 말해 혈관을..

갑자기 침대에서 일어나거나 고개를 돌리는 순간 세상이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증을 경험한 적이 있다면 이석증을 의심해 볼 수 있다. 이석증은 어지럼증을 유발하는 대표적인 질환 중 하나로, 정확한 명칭은 양성 돌발성 체위성 현훈(BPPV, Benign Paroxysmal Positional Vertigo)이다. 생명에 직접적인 위험을 주는 질환은 아니지만 일상생활에 큰 불편을 초래하고 낙상 위험을 높일 수 있어 적절한 진단과 치료가 필요하다. 이석증의 증상과 원인우리 귀 안쪽에는 몸의 균형을 유지하는 전정기관이 존재한다. 전정기관 내부에는 탄산칼슘 성분으로 이루어진 아주 작은 결정체인 '이석'이 있다. 정상적인 상태에서는 이석이 특정 위치에 고정되어 있지만, 다양한 원인으로 인해 이석이 떨어져 나와 반고..

여름만 되면 마트 입구에 쌓인 참외를 보고 멈칫하게 됩니다. 달콤한 냄새가 코끝을 자극하는데, 혈당 걱정에 선뜻 집어 들지 못하는 상황이 반복됩니다. 저도 당뇨를 관리하면서 이 계절마다 같은 갈등을 겪었고, 결국 직접 먹어보고 혈당을 재보면서 나름의 기준을 만들었습니다. 참외, 당뇨인도 먹을 수 있습니다. 단, 방법이 중요합니다. 당뇨인의 혈당 관리, 참외를 어떻게 먹어야 할까참외를 먹기 전에 저를 가장 헷갈리게 했던 건 "칼로리가 낮으니까 괜찮겠지"라는 생각이었습니다. 100g 기준 약 31kcal 수준으로 실제로 낮습니다. 그런데 칼로리와 혈당 반응은 전혀 다른 이야기입니다. 제가 처음 혈당 측정기를 들고 참외를 먹어봤을 때, 예상보다 수치가 올라가 있는 걸 보고 꽤 당황했습니다. 혈당 관리에서 핵심..

"마운자로의 모든 것 효과와 부작용 팩트체크" 최근 의학계와 다이어트 시장에서가장 뜨거운관심을 받고 있는 약물이 있습니다.바로 미국 제약사 일라이 릴리(Eli Lilly)가개발한 마운자로(Mounjaro)입니다.본래 당뇨병 치료제로 개발되었으나,기적에 가까운 체중 감량 효과가 입증되면서세계적인 품귀 현상을 빚고 있죠.마운자로가 도대체 어떤 약인지 성분부터 효과,부작용까지 핵심만 철저하게 분석해 드립니다.1. 마운자로의 핵심 성분마운자로의 주성분은 티르제파타이드(Tirzepatide)입니다.이 성분을 이해하려면 먼저 기존의 유명다이어트 약물인 '삭센다'나'위고비'를 알 필요가 있습니다.위고비 등은 우리 몸에서 분비되는 식욕 억제 호르몬인'GLP-1'만을 모방한 단일성분 제제입니다.반면, 마운자로는 세계 최..

국내 백내장 수술 건수는 연간 70만 건을 넘어 전체 수술 중 1위를 기록하고 있습니다. 이 숫자를 처음 봤을 때 저도 적잖이 놀랐습니다. 그런데 그게 남의 일이 아니라는 걸, 40대 중반에 접어든 제 친구의 진단을 지켜보면서 직접 실감하게 됐습니다. 시야가 뿌옇다고 투덜대던 친구가 결국 백내장 판정을 받았고, 수술 후 시력이 1.0 이상으로 회복되는 과정을 가까이서 보면서 이 질환을 제대로 한번 짚어봐야겠다는 생각이 들었습니다.백내장 증상, 노안과 어떻게 다른가백내장의 핵심 증상은 수정체 혼탁으로 인한 시력 저하입니다. 수정체란 눈 안에서 카메라 렌즈 역할을 하는 투명한 조직인데, 여기가 뿌옇게 흐려지면 빛이 망막까지 온전히 전달되지 않아 시야 전체가 안개 낀 것처럼 번집니다. 친구가 처음 호소한 것도..