해수욕장을 다녀온 다음 날 아침, 거울 앞에서 제 눈을 보고 그대로 굳어버렸습니다. 흰자위가 온통 새빨갛게 물들어 있었거든요. 단순 충혈이려니 했던 게 아폴로 눈병, 즉 급성 출혈성 결막염이었습니다. 전파력이 감기 수준으로 강하고, 감염 후 하루 이틀 안에 증상이 폭발적으로 나타납니다. 제가 직접 겪어보니 이론으로 아는 것과 현실은 전혀 달랐습니다.급성 출혈성 결막염, 충혈과는 차원이 다릅니다해수욕장에서 돌아온 날 저녁, 눈이 뻑뻑하고 약간 따가웠습니다. 그 순간 솔직히 저는 바닷물 탓이라고만 생각했습니다. 눈이 좀 빨개지는 건 으레 그러려니 하는 경우가 많은데, 저도 딱 그랬습니다. 그런데 다음 날 아침 눈꺼풀조차 제대로 열 수 없었고, 겨우 눈을 뜨니 흰자위가 핏덩이처럼 붉게 물들어 있었습니다. 그제..

한 달에 두세 번씩 입안이 헐었습니다. 밥 먹을 때마다 찌릿하고, 뜨거운 국물은 아예 엄두도 못 냈습니다. 처음엔 그냥 피곤해서 그러려니 했는데, 반복되다 보니 이건 단순한 피로 문제가 아니라는 걸 느꼈습니다. 구내염, 제대로 알고 관리하지 않으면 삶의 질이 꽤 크게 떨어집니다.원인과 증상 : 왜 이렇게 자꾸 입안이 헐까요?구내염이 생기는 원인을 피로 하나로만 보는 분들이 많은데, 실제로는 훨씬 복합적입니다. 구강 점막(口腔粘膜)이란 입안을 감싸고 있는 얇은 조직을 말합니다. 이 점막은 면역력, 영양 상태, 수면, 스트레스 등 여러 요인에 민감하게 반응하기 때문에, 한 가지만 무너져도 쉽게 염증으로 이어집니다. 저도 처음에는 단순히 야근이 겹친 주에만 생기는 줄 알았습니다. 그런데 쉬는 날에도 나타나더라..

감기가 거의 나은 것 같은데 코막힘이 2주째 그대로라면, 저처럼 그냥 두다가 결국 급성 부비동염 진단을 받을 수 있습니다. 콧물 색만 보고 "이 정도면 괜찮겠지"라고 버텼던 게 실수였습니다. 축농증은 증상이 얼마나 심한지가 아니라, 얼마나 오래 이어지는지로 단계가 갈립니다.축농증 (부비동염) 지속기간에 따라 구분축농증은 의학적으로 부비동염(Sinusitis)이라고 하며, 코 주위 얼굴뼈 속에 있는 빈 공간인 부비동에 염증이 발생하는 질환이다. 감기나 알레르기 비염, 세균 또는 바이러스 감염 등으로 인해 부비동의 배출구가 막히면 점액이 밖으로 배출되지 못하고 내부에 고이게 된다. 이로 인해 세균이 증식하면서 염증이 심해지고 누런 콧물, 코막힘, 얼굴 통증 등의 증상이 나타난다. 많은 사람들이 단순한 감기로..

국내 폐경 평균 연령은 49.7세. 저는 그 숫자를 처음 들었을 때 "아직 나 얘기는 아니겠지" 하고 흘려들었습니다. 그런데 50대에 접어들면서 회의 중에 갑자기 얼굴이 화끈 달아오르고, 밤마다 이유 없이 잠에서 깨는 날이 쌓여갔습니다. 몸이 먼저 알고 있었던 겁니다. 갱년기 증상은 생각보다 조용히, 그러나 확실하게 찾아왔습니다.안면홍조, 수면 장애, 감정 기복 이게 다 연결돼 있다고요?처음 안면홍조(hot flash)를 경험했을 때, 저는 그냥 더위를 타는 거라고 생각했습니다. 여기서 안면홍조란 에스트로겐(estrogen), 즉 여성호르몬 분비가 줄어들면서 체온 조절 기능이 흔들려 얼굴, 목, 가슴 부위로 갑자기 열이 몰리고 피부가 붉어지는 현상을 말합니다. 회의 중에 식은땀이 흐르고 얼굴이 붉어지는 ..

사건이 끝났는데도 끝나지 않는 느낌, 혹시 경험해 보신 적 있으신가요. 저도 한동안 그랬습니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 작은 소리 하나에 심장이 철렁 내려앉고, 잠자리에 들면 그날의 장면이 다시 펼쳐지는 날들이 반복됐습니다. 단순한 스트레스라고 넘겼다가 상담을 통해 처음으로 PTSD라는 단어를 마주했습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로, 증상을 어떻게 알아차리고 어떤 방향으로 대처할 수 있는지 함께 정리해 본 것입니다.이게 그냥 스트레스인지, PTSD 증상인지 구분하는 법충격적인 사건 이후 며칠 동안 불안하거나 잠을 못 자는 건 자연스러운 반응입니다. 문제는 그 상태가 몇 주가 지나도 나아지지 않을 때입니다. 저는 처음에 "시간이 지나면 괜찮아지겠지"라고 생각했는데, 두 달이 넘도록 집중력이 떨어지고 수..

오전 내내 커피 한 잔으로 버티다가 점심시간 직전에 머리가 지끈거리기 시작한 적, 혹시 있으신가요? 저는 직장 생활 초반에 이 패턴을 거의 매일 반복했습니다. 처음에는 그냥 피곤한 탓이라고 넘겼는데, 알고 보니 몸이 에너지를 달라고 보내는 신호였습니다. 공복 두통, 생각보다 원인이 단순하지 않습니다.왜 밥을 굶으면 머리가 아플까혈당 저하 밥을 거르고 한두 시간이 지나면 슬슬 머리가 무거워지는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다. 이 현상의 핵심 원인은 혈당 저하, 즉 혈중 포도당 농도가 낮아지는 것입니다. 뇌는 신체 기관 중 유일하게 포도당(Glucose)만을 주요 에너지원으로 사용하는 기관입니다. 포도당이란 탄수화물이 소화되면서 만들어지는 단당류로, 혈액을 통해 뇌에 직접 공급됩니다. 식사 후 ..