솔직히 저는 허리 통증이 신장 문제일 수 있다는 생각을 한 번도 해본 적이 없었습니다. 가까운 지인이 몇 달째 허리가 아프다고 했을 때도 "디스크겠지"라고 넘겼으니까요. 그 끝에 신장암 진단이 나왔을 때, 제가 얼마나 몸의 신호를 가볍게 봤는지 처음으로 깨달았습니다. 신장암은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 발견이 늦는 경우가 많습니다. 이 글은 그 경험에서 출발합니다. 허리 통증 뒤에 숨어 있던 것 — 신장암의 위험요인지인이 처음 허리 통증을 호소했을 때, 주변 모두가 근골격계 문제로만 생각했습니다. 정형외과에서 물리치료를 받고, 산부인과 진료도 받았지만 이상 없다는 말만 돌아왔습니다. 몇 달이 흘렀고, 통증은 나아지지 않았습니다. 결국 내과에서 영상검사를 받은 뒤에야 신장암이라는 진단이 나왔습니다.제가 이..

발톱무좀은 한 번 자리 잡으면 치료 기간이 6개월에서 1년 이상 걸리기도 합니다. 저도 처음에는 신발을 오래 신어서 생긴 단순한 변색이라고 가볍게 넘겼는데, 그게 가장 큰 실수였습니다. 치료를 미룰수록 완치까지 더 오래 걸린다는 것을 몸소 겪었기에, 직접 경험한 내용을 바탕으로 정리했습니다. 발톱무좀, 그냥 두면 정말 나을까발톱무좀은 피부사상균(dermatophyte)이 발톱 아래로 침투하면서 발생하는 감염성 질환입니다. 여기서 피부사상균이란 각질을 영양분으로 삼아 살아가는 곰팡이균의 일종으로, 고온다습한 환경에서 빠르게 번식합니다. 쉽게 말해 땀이 많이 차고 통풍이 안 되는 신발 속이 이 균에게는 최적의 서식지인 셈입니다.일반적으로 발톱무좀은 방치해도 자연 치유된다고 생각하는 분들도 있는데, 저는 그 ..

출근하자마자 어깨가 돌처럼 굳어있다는 걸 느낀 날이 있었습니다. 그날 사무실 벽에 걸린 스트레칭 안내 액자를 보며 처음으로 따라 해봤는데, 솔직히 그게 이렇게 오래 이어질 줄은 몰랐습니다. 하루 10분도 안 되는 움직임이 몸을 바꿀 수 있다는 걸 직접 경험하고 나서야 진지하게 받아들이게 됐습니다. 앉아서 보내는 하루, 근육이완이 먼저입니다저는 평소 운동을 거의 하지 않는 사람이었습니다. 해야 한다는 건 알고 있었지만 늘 바쁘다는 핑계로 미뤘고, 퇴근 후엔 이미 몸이 지쳐서 뭔가를 시작할 엄두가 나질 않았습니다. 그러다 목과 어깨가 너무 뻣뻣해서 고개를 돌리는 것조차 불편해지는 날이 생기기 시작했습니다. 그제야 "이건 그냥 두면 안 되겠다"는 생각이 들었습니다.장시간 같은 자세를 유지하면 근육이 지속적으로..

솔직히 저는 당뇨 진단을 받고도 한동안 복숭아가 위험한 과일이라는 말을 그냥 믿었습니다. 달콤한 과일은 무조건 혈당을 올린다는 생각 때문이었습니다. 그런데 실제로 먹는 방법을 바꾸고 혈당을 직접 재보면서 그 믿음이 절반은 맞고 절반은 틀렸다는 걸 알게 됐습니다. 복숭아와 혈당의 관계, 제 경험을 바탕으로 짚어보겠습니다. 혈당지수보다 혈당부하지수가 진짜 기준입니다일반적으로 복숭아는 달달하니까 혈당지수(GI)가 높을 거라고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 혈당지수(GI)란 특정 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 0~100 사이 숫자로 나타낸 수치인데, 복숭아의 GI는 약 42로 중간보다 낮은 편에 속합니다. 이 숫자만 보면 "생각보다 괜찮네" 싶지만, 여기서 끝내면 절반만 본 겁니다..

열이 나면 그냥 감기려니 했습니다. 그런데 그 판단이 틀렸다는 걸 아이 손발에 물집이 하나둘 올라오고 나서야 깨달았습니다. 수족구병은 초기에 감기와 거의 구별이 안 됩니다. 그 사실을 제가 직접 겪어보고 나서야 얼마나 중요한지 알게 됐습니다.감기라고 방심했다가 수족구병 진단까지 — 초기 증상아이가 두세 살 무렵이었습니다. 어느 날 갑자기 열이 오르고 평소처럼 뛰어다니지 않았습니다. 해열제를 먹이고 하루 정도 지켜보면 나아지겠지 싶었는데, 그다음 날 아이 손바닥에서 좁쌀만 한 물집을 발견했습니다. 처음엔 모기에 물렸나 싶었지만 발바닥에도, 그리고 입안에도 같은 것들이 번져 있었습니다. 우유병을 물리려 해도 입에 갖다 대기만 하면 울음을 터뜨렸습니다. 그제야 이게 단순 감기가 아니라는 걸 직감했습니다.수족구..

솔직히 저는 아이가 목이 아프다고 했을 때 "며칠 쉬면 낫겠지"라고 생각했습니다. 그게 제 첫 번째 실수였습니다. 편도선염은 단순 목감기와 증상이 비슷해 보이지만, 원인과 치료법이 전혀 다른 질환입니다. 열이 사흘째 잡히지 않고 아이가 침도 삼키지 못하게 된 뒤에야 응급실 문을 두드렸고, 그제야 정확한 진단을 받았습니다. 그 경험을 바탕으로 편도선염의 증상부터 치료, 병원 방문 시기까지 제가 직접 겪고 확인한 내용을 정리해 보겠습니다.편도선염 증상, 감기와 어떻게 다른가제가 처음 아이의 증상을 가볍게 본 이유는 목감기와 편도선염의 초기 증상이 거의 똑같기 때문입니다. 목이 따끔하고, 코가 조금 막히고, 열이 살짝 오르는 정도. 그냥 흔한 감기처럼 보였습니다.그런데 편도선염은 며칠이 지나도 열이 떨어지지 ..